Behandling av kroppsendringer
Kroppsendringer i overgangsalderen
Noen av kroppens endringene som oppstår i overgangsalderen kan ha sammenheng med synkende nivåer av kjønnshormoner. Uansett om endringene er synlige eller bare føles, kan de påvirke livskvaliteten på ulike måter. For eksempel kan noen kvinner føle seg fysisk begrenset, og noen føler seg ikke like attraktive lenger, noe som kan føre til redusert selvfølelse.
Et av de vanligste symptomene som kvinner rapporterer er blant annet uventet vektøkning, vanskeligheter med å gå ned i vekt og omfordeling av fett. Synkende nivåer av østrogen antas å være en årsak til at fett samler seg rundt magen, men det er også uunngåelig at økende alder og endrede mønstre, som mindre fysisk aktivitet, spiller en rolle. Bukfedme kan på sikt øke risikoen for hjerte- og karsykdommer.
Vanlige symptomer hos kvinner i overgangsalderen
- Tørre slimhinner, ikke bare i skjeden, men også i øyne, nese og munn
- Tørr, skjør og mindre elastisk hud
- Stivhet og smerter i ledd og muskler
- Redusert muskelmasse / Trening som ikke gir samme effekt som tidligere
- Fysisk tretthet
- Hodepine eller migrene
Hvor skal du henvende deg for å få hjelp?
Føler du deg påvirket av det som skjer og trenger mer informasjon, kan du bestille time hos helsepersonell, for eksempel fastlegen, for å få økt forståelse for hva som skjer.
Ønsker du å gå ned i vekt, men synes det er vanskelig på egen hånd, kan en ernæringsfysiolog være til god hjelp. Ernæringsfysiolog arbeider hovedsakelig med kosthold og kostholdets betydning for å forebygge, lindre og kurere sykdom.
I tillegg til kostholdsendringer er regelmessig fysisk aktivitet et godt supplement hvis du ønsker å gå ned i vekt.
Ta vår overgangsaldertest!
Få en oversikt over din helse og veiledning til behandlinger i overgangsalderen med Womnis selvvurderingstest.
Womni AB
Org.nr: 559278-6114
Vasagatan 10
111 20 Stockholm