Behandling ved psykiske lidelser
Endringer i din psykiske helse
Psykisk helse med depressive symptomer, humørsvingninger, uro, stress, hukommelsesproblemer og mental utmattelse kan være vanlig i overgangsalderen. Årsaken er ikke helt klar, men kan delvis skyldes reduserte østrogennivåer.
Å ha psykiske plager er veldig vanlig i ulike aldersgrupper, både hos menn og kvinner, og årsakene kan være mange. Et eksempel på en årsak er langvarig stress, som i dag er vanlig i vårt samfunn. Manglende restitusjon i et hektisk liv kan bidra til utvikling av mange stressymptomer som til slutt kan føre til utmattelsessyndrom.
En annen årsak som har blitt vanligere i det siste, er at kvinner i dag har en tendens til å få barn senere i livet. Dette kan selvfølgelig ha flere fordeler, men risikoen er også at våre hormoner og østrogennivåer begynner å svikte nær den siste graviditeten. Dette, sammen med småbarnsliv, karriere og et intensivt liv, kan for mange kvinner oppleves som veldig psykisk belastende.
Dette kan du gjøre selv
Tenk over dine levevaner og prøv å legge inn tid for restitusjon, både for kroppen og hjernen. Snakk med noen om hvordan du føler deg. Bestill time hos en psykolog eller samtaleterapeut, men hvis det føles som et for stort steg, kan du begynne med å snakke med en nær venn eller partner.
Har du psykiske plager og føler at du trenger hjelp, støtte og verktøy for å finne balansen igjen, anbefaler vi at du kontakter fastlegen.. I dag finnes det også både fysiske og digitale muligheter for psykologbesøk.
Ta vår overgangsaldertest!
Få en oversikt over din helse og veiledning til behandlinger i overgangsalderen med Womnis selvvurderingstest.
Womni AB
Org.nr: 559278-6114
Vasagatan 10
111 20 Stockholm