Seksuell helse
Seksuelle plager
Seksuell helse er et følsomt område og kvinner har ikke alltid like lett for å snakke om seksualitet.Det kan være at det er tabu eller en frykt for ikke å bli tatt på alvor. Det er viktig å snakke om dette slik at ikke livskvaliteten påvirkes negativt og gleden forbundet med sex forsvinner.
Kvinners seksuelle helse er kompleks, og det er mange faktorer involvert. En av faktorene kan være synkende kjønnshormoner, hovedsakelig østrogen. I overgangsalderen når østrogennivået synker, er det ikke uvanlig at kvinner opplever endringer i sin seksuelle helse. Endringene kan begynne allerede før overgangsalderen.
Vanlige symptomer
- Redusert sexlyst
- Den seksuelle tenningen tar lengre tid
- Tanker om sex avtar
- Orgasmeopplevelsen endre
- Vulvasmerter
- Tørre slimhinner i skjeden
- Smerter ved samleie
Det finnes faktorer som kan forsterke eller redusere en kvinnes sexlyst. Relasjonsfaktorer er viktigere enn lave østrogennivåer og kan påvirke sexlivet til det bedre eller verre. Nærhet og forståelse for hverandre gir en positiv effekt. Også god søvn og fysisk aktivitet påvirker sexlysten til det bedre, mens dårlig søvn, stress, tretthet og dårlig psykisk helse har motsatt effekt.
Dette kan du gjøre selv
- Ved tørre slimhinner kan du prøve lokal østrogen som kan kjøpes reseptfritt på apoteket. Disse finnes i form av vaginaltablett, krem eller vagitorium. Du kan prøve deg frem og finne ut hvilken form og preparat som passer deg best. Anbefalingen er én behandling daglig de første to ukene, deretter to ganger i uken som vedlikeholdsdose. Lokal østrogen kan også skrives ut på resept av allmennlege eller gynekolog. Vaginal behandling med Intrarosa kan også skrives ut på resept og hjelper mot tørre slimhinner i underlivet samt mot nedsatt sexlyst.
- Bruk alltid glidemiddel.
- Kommunikasjon med partneren om seksuelle behov og de endringene som har oppstått. Fortell partneren din hva som føles bra og hva som ikke føles bra seksuelt.
- Den seksuelle tenningen tar lengre tid, så forspill kan vare lengre.
- Å lære seg andre teknikker enn penetrerende samleie kan være nyttig, som f.eks. klitorisstimulering, oralsex eller å prøve sexleketøy.
Hvor kan du henvende deg for å få hjelp?
Hvis du opplever problemer med sexlivet og ønsker å fortsette å være seksuelt aktiv eller bare ønsker mer informasjon, kan du bestille time med en jordmor eller lege for en første konsultasjon.
En samtale med en sexolog kan også være en svært god investering, både for deg selv og for forholdet ditt.
Ta vår overgangsaldertest!
Få en oversikt over din helse og veiledning til behandlinger i overgangsalderen med Womnis selvvurderingstest.
Womni AB
Org.nr: 559278-6114
Vasagatan 10
111 20 Stockholm