Tretthet i overgangsalderen
Ulike typer tretthet
Å føle seg trøtt og lav på energi noen ganger er uunngåelig, både for kvinner og menn. Men for kvinner kan det også være en hormonell årsak til tretthet, for eksempel er det ikke uvanlig å føle seg trøtt hver måned før menstruasjon.
I overgangsalderen er tretthet et veldig vanlig symptom, ofte på grunn av søvnforstyrrelser som kan oppstå, men også følelsen av å ikke kjenne seg selv igjen kan være belastende og føre til følelsesmessig tretthet.
En annen årsak til tretthet hos kvinner i perimenopausen ( i tiden før den siste menstruasjonen) kan være kraftige menstruasjonsblødninger som kan føre til lave jernnivåer. Lave jernnivåer betyr at kroppen ikke får nok hemoglobin og begynner å gå på sparebluss.
Det er mulig rent teoretisk å dele inn tretthet i tre forskjellige typer:
- Fysisk tretthet som kan oppstå for eksempel etter en periode med sykdom eller ved lave jernnivåer.
- Psykisk tretthet som kan oppstå for eksempel når det er mange følelser å håndtere.
- Mental tretthet som kan oppstå for eksempel etter en lengre periode med for høyt arbeidstempo.
Dette kan du gjøre selv
Symptomer på tretthet går ofte over etter ro og hvile. Man kan også tenke at stressreduksjon, kostholdsendring eller start med fysisk aktivitet hjelper. Noen ganger blir denne følelsen av tretthet uansett vedvarende.
Hvis trettheten vedvarer eller forverres, må det tas på alvor og ikke oversees. Det er viktig å utelukke andre årsaker enn sviktende kjønnshormoner. Det er mange tilstander som har tretthet som symptom, for eksempel:
- Utmattelsessyndrom
- Følelsesmessige traumer
- Høyt blodtrykk
- Skjoldbruskkjertelproblemer
- Diabetes
- B12-mangel
- Jernmangel
- Tarmsykdommer
- Infeksjoner
- Akutt eller kronisk smerte
- For lite fysisk aktivitet
- Mangelfull kost (stigende alder)
- Også kreft og andre komplekse sykdommer kan gi tretthet som symptom
Hvor skal du henvende deg for å få hjelp?
Tretthet kan sette i gang en kjedereaksjon og føre til andre symptomer som på sikt som igjen kan føre til redusert livskvalitet. Derfor bør du ta det på alvor. Føler du deg uforklarlig trøtt, bør du med fordel bestille en time hos helsepersonell.
Ta vår overgangsaldertest!
Få en oversikt over din helse og veiledning til behandlinger i overgangsalderen med Womnis selvvurderingstest.
Womni AB
Org.nr: 559278-6114
Vasagatan 10
111 20 Stockholm